El auge de los bastones de trekking transformó la práctica del senderismo, pasando de ser un accesorio reservado para personas mayores a adoptarse por senderistas de todas las edades, incluido el público joven, que busca mejorar la experiencia de caminar en la naturaleza.
Uno de ellos Gibsons's entre otras primeras marcas :
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La verdadera utilidad de los bastones varía según el perfil del usuario, el tipo de terreno y la forma en que se usen, como explicó un análisis difundido por L’Equipe.
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Importantísimo la hidratación constante entre muchas otras destacamos esta marca de botella termicas Bicapa en distintas capacidades: https://www.pezcalandia.com/productos/botella-termo-inox-pharaon-700ml-usa/
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En la última década, el uso de bastones de trekking creció considerablemente, ampliando su alcance más allá de los mayores. Vendedores, guías de montaña y senderistas coinciden en que su popularidad responde al deseo de lograr mayor estabilidad y comodidad en rutas exigentes, especialmente entre los más jóvenes. Sin embargo, la doctora Catherine Kabani, médica federal de la Federación Francesa de Senderismo, señaló que, aunque los bastones son muy recomendables para determinadas situaciones, no son de uso obligatorio y deben adaptarse según las necesidades.
Expertos advierten sobre los riesgos de la dependencia y el mal uso de bastones en rutas planas y el principal beneficio de los bastones radica en su capacidad para prevenir lesiones y reducir la presión sobre las articulaciones, especialmente en personas mayores, quienes presentan mayor riesgo de caídas, y en quienes sufren de artrosis o antecedentes de esguinces en rodillas o tobillos.
En terrenos irregulares, zonas rocosas y pendientes pronunciadas, los bastones se convierten en un apoyo fundamental al disminuir la carga soportada por las rodillas, un efecto que puede llegar hasta el 30% de reducción en la presión articular, especialmente útil al transportar mochilas pesadas o recorrer distancias largas.
Los expertos coinciden en que en rutas planas o niveladas el aporte de los bastones resulta marginal, salvo que se busque aumentar la velocidad a través del impulso de los brazos o cuando la mochila sobrepasa el 10% del peso corporal. Ante esto, la orientación general de los profesionales
El provecho de los bastones de trekking depende de su correcta utilización y de una elección adecuada del modelo y material. El personal de Decathlon destaca la importancia de optar por modelos ajustables, que permitan modificar la longitud conforme sea necesario a lo largo de la ruta; recomiendan además contar con tres tipos de agarre: principal, secundario y pomo, facilitando la adaptación a diferentes pendientes y condiciones.
La altura ideal del bastón se calcula manteniendo el codo a lo largo del cuerpo formando un ángulo recto, o multiplicando la altura del usuario por 0,68. Los expertos aconsejan evitar el uso de correas para no perder verticalidad ni propiciar una inclinación hacia adelante e insisten en que la propulsión debe primar sobre la tracción.
Riesgos del uso inadecuado y advertencias de expertos en los bastones de trekking reducen hasta un 30% la presión articular en terrenos irregulares y pendientes (Freepik)
Aunque su empleo aporta ventajas, el uso inadecuado de los bastones de trekking puede conllevar riesgos.
Pierre Fourasté, guía de montaña en los Pirineos y en España, destacó en la revista que quienes se habitúan excesivamente pueden perder habilidades propias como el equilibrio y la independencia
El peligro de desarrollar dependencia incrementa entre los principiantes, quienes podrían confiarse demasiado y descuidar la propiocepción y el equilibrio. Por eso, la doctora Kabani insiste en no utilizarlos en caminos llanos o sin obstáculos, para que el cuerpo mantenga su capacidad de adaptación y fortaleza natural.
Fourasté reconoce los beneficios de los bastones, aunque personalmente no los emplea a diario durante el verano y solo los lleva en la mochila para emergencias o para asistir a otros senderistas, subrayando así la relevancia de un uso consciente y contextual.
Más allá de la marcha, los bastones de trekking ofrecen utilidades adicionales en situaciones de emergencia, como servir de muleta o férula, sostener una tienda de campaña o ahuyentar animales durante la travesía, ampliando su valor como herramienta polivalente para el senderista.
No obstante, el auge de su uso genera preocupación en algunos municipios franceses por el impacto ambiental de las puntas metálicas, generalmente hechas de acero o tungsteno, que pueden provocar erosión y dañar la vegetación al formar agujeros donde se filtra el agua. Estas medidas buscan preservar la integridad de los senderos y de la flora, limitando los daños de las puntas de bastón sobre los caminos.
Para los seguidores de esta pasión, recuerden registrarse gratis en www.pezcalandia.com.ar y sin obligación de compra participa de los tradicionales sorteos mensuales de Pezcalandia, una de las formas de fidelizar a quienes nos acompañan desde tantas décadas y a las nuevas generaciones
Pezcalandia
Prensa & Difusion
Agradecimiento y fuentes Sr.Fausto Urriste/Pezcalandia/Infobae/Dra Catherine Kabani/Pierre Fourasté/
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En la última década, el uso de bastones de trekking creció considerablemente, ampliando su alcance más allá de los mayores. Vendedores, guías de montaña y senderistas coinciden en que su popularidad responde al deseo de lograr mayor estabilidad y comodidad en rutas exigentes, especialmente entre los más jóvenes. Sin embargo, la doctora Catherine Kabani, médica federal de la Federación Francesa de Senderismo, señaló que, aunque los bastones son muy recomendables para determinadas situaciones, no son de uso obligatorio y deben adaptarse según las necesidades.
Expertos advierten sobre los riesgos de la dependencia y el mal uso de bastones en rutas planas y el principal beneficio de los bastones radica en su capacidad para prevenir lesiones y reducir la presión sobre las articulaciones, especialmente en personas mayores, quienes presentan mayor riesgo de caídas, y en quienes sufren de artrosis o antecedentes de esguinces en rodillas o tobillos.
En terrenos irregulares, zonas rocosas y pendientes pronunciadas, los bastones se convierten en un apoyo fundamental al disminuir la carga soportada por las rodillas, un efecto que puede llegar hasta el 30% de reducción en la presión articular, especialmente útil al transportar mochilas pesadas o recorrer distancias largas.
Los expertos coinciden en que en rutas planas o niveladas el aporte de los bastones resulta marginal, salvo que se busque aumentar la velocidad a través del impulso de los brazos o cuando la mochila sobrepasa el 10% del peso corporal. Ante esto, la orientación general de los profesionales
El provecho de los bastones de trekking depende de su correcta utilización y de una elección adecuada del modelo y material. El personal de Decathlon destaca la importancia de optar por modelos ajustables, que permitan modificar la longitud conforme sea necesario a lo largo de la ruta; recomiendan además contar con tres tipos de agarre: principal, secundario y pomo, facilitando la adaptación a diferentes pendientes y condiciones.
La altura ideal del bastón se calcula manteniendo el codo a lo largo del cuerpo formando un ángulo recto, o multiplicando la altura del usuario por 0,68. Los expertos aconsejan evitar el uso de correas para no perder verticalidad ni propiciar una inclinación hacia adelante e insisten en que la propulsión debe primar sobre la tracción.
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Aunque su empleo aporta ventajas, el uso inadecuado de los bastones de trekking puede conllevar riesgos.
Pierre Fourasté, guía de montaña en los Pirineos y en España, destacó en la revista que quienes se habitúan excesivamente pueden perder habilidades propias como el equilibrio y la independencia
El peligro de desarrollar dependencia incrementa entre los principiantes, quienes podrían confiarse demasiado y descuidar la propiocepción y el equilibrio. Por eso, la doctora Kabani insiste en no utilizarlos en caminos llanos o sin obstáculos, para que el cuerpo mantenga su capacidad de adaptación y fortaleza natural.
Fourasté reconoce los beneficios de los bastones, aunque personalmente no los emplea a diario durante el verano y solo los lleva en la mochila para emergencias o para asistir a otros senderistas, subrayando así la relevancia de un uso consciente y contextual.
Más allá de la marcha, los bastones de trekking ofrecen utilidades adicionales en situaciones de emergencia, como servir de muleta o férula, sostener una tienda de campaña o ahuyentar animales durante la travesía, ampliando su valor como herramienta polivalente para el senderista.
No obstante, el auge de su uso genera preocupación en algunos municipios franceses por el impacto ambiental de las puntas metálicas, generalmente hechas de acero o tungsteno, que pueden provocar erosión y dañar la vegetación al formar agujeros donde se filtra el agua. Estas medidas buscan preservar la integridad de los senderos y de la flora, limitando los daños de las puntas de bastón sobre los caminos.
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