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la redacción de Pezcalandia nos ha llegado esta nota que ponemos a difusión
Llevar una carga mayor a la recomendada genera un
sobreesfuerzo que da lugar a la fatiga muscular, problemas de columna y a la
larga va afectando otras zonas del cuerpo.
Según los expertos, los niños pueden alzar una mochila
de hasta 15 por ciento del peso corporal. Sin embargo, médicos indican que éste
no debe sobrepasar el 10 por ciento, principalmente si se trata de un infante.
Y
es que, llevar una carga mayor a la recomendada genera un sobreesfuerzo que da
lugar a la fatiga muscular, problemas de columna y a la larga va afectando
otras zonas del cuerpo.
La
doctora Sonia Ávalos, jefa de Salud Integral de Niñez del Ministerio de Salud
afirma que el peso excesivo que la mayoría de los escolares carga sobre sus
hombros con sus mochilas está llevando a muchos niños y adolescentes a sufrir
lesiones de espalda, afectando incluso músculos y articulaciones. Por lo que
enfatiza que la carga debe ser equivalente al 10 por ciento del peso
corporal y no más que esto.
La
pediatra declara que el énfasis que se pone en el peso de la mochila escolar se
debe a las consecuencias irreversibles y a largo plazo que pueden generar en
los estudiantes, desde una escoliosis infantil (desviación o curvatura anormal
de la columna vertebral), cifosis (arqueamiento anormal de la espalda) o
artrosis precoz que llevaría finalmente a que el niño no llegue a un correcto
crecimiento de los huesos.
Ávalos
recomienda que se hable con los maestros para que los niños puedan llevar a
diario solo los útiles necesarios y de esta manera evitar la sobrecarga en la
espalda.
Uso
de la mochila
Al momento de cargar la mochila es importante
mantener una buena postura, la espalda recta y no curvarlo.
Limitar el peso del contenido de las mochilas,
evitar cargas inútiles, de lo contrario el niño se verá obliga do a arquear la columna vertebral, llevar hacia
adelante la cabeza y el tronco para compensar el peso.
Evitar que el niño transporte una mochila con mucho
peso por más de 15 minutos.
Mochilas con rueditas
Las mochilas con rueditas tampoco constituyen
una alternativa para no sobrecargar la espalda. Si bien el peso no se concentra
en esta zona del cuerpo, la presión que se ejerce en el brazo y el hombro
cuando el niño lo estira con un solo brazo, puede traer consecuencias, sobre
todo cuando la carga es excesiva.
Si se opta por este tipo de mochila, lo ideal es
llevarlo por delante y no estirarlo. Evitar estirar al bajar o subir escalones,
sino levantarlo por delante con ambas manos.
Cómo elegir una mochila
Se debe considerar el tamaño y peso del niño, que
vaya acorde a la estatura.
Preferir las mochilas con correas anchas, respaldo
acolchado y con ajustes firmes procurando mantener la bolsa a unos 5
centímetros por encima de la cintura. Cuando sobrepasa esto es porque la
mochila es grande para el escolar.
¿Cómo distribuir los útiles
escolares?
Lo útiles escolares más pesados deben quedar
apoyados por la espalda, los de peso medio deben colocarse al fondo de la
mochila y los más liviano situarlo a la altura de los hombros.
Fuente Paraguay.com
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